Psykologinen projisointi on yksi psyykemme yleisimmistä ja samalla salakavalimmista puolustusmekanismeista.
Se saa meidät liittämään omat tuomittavat ajatuksemme, tunteemme ja motiivimme ympärillämme oleviin ihmisiin, kertoo in kirjeenvaihtaja.
Tämä prosessi tapahtuu täysin tiedostamatta, joten ihminen uskoo vilpittömästi, että ongelman lähde on ulkopuolella. Tällä tavoin psyyke suojaa meitä sisäisiltä ristiriidoilta ja omien puutteiden tuskalliselta oivaltamiselta.
Kuva: Pixabay
Projektioiden juuret ulottuvat usein syvälle lapsuuteen, jolloin tiettyjen tunteiden kieltäminen muodostaa niiden syrjäytymisen. Myös sosiaaliset normit ja kasvatus opettavat meitä tukahduttamaan ”huonoja” ominaisuuksia, kuten vihaa, kateutta tai laiskuutta.
Kun nämä syrjäytyneet tunteet saavuttavat kriittisen tason, psyyke tarvitsee keinon vähentää sisäistä jännitystä. Projektiosta tulee venttiili, jonka kautta persoonallisuutemme tunnistamattomat osat löytävät ulospääsyn ulkomaailmaan.
Alamme huomata ja arvostella jyrkästi toisissa juuri niitä piirteitä, joita emme halua tunnistaa itsessämme. Esimerkiksi henkilö, joka tukahduttaa omaa aggressiivisuuttaan, valittaa jatkuvasti työtovereiden ja satunnaisten ohikulkijoiden vihamielisyydestä.
Tämä mekanismi luo vääristyneen kuvan todellisuudesta, jossa koemme olevamme muiden paheiden uhreja omien paheidemme sijaan. Jatkuva projisointi estää henkilökohtaista kasvua ja riittävää käsitystä meitä ympäröivistä ihmisistä.
Jos ei opi tunnistamaan projisointeja, on vaarana jäädä pitkäksi aikaa epätyydyttävien ihmissuhteiden noidankehään. Krooninen kyvyttömyys ymmärtää epäonnistumistensa todellisia syitä johtaa turhautumisen ja toivottomuuden tunteen lisääntymiseen.
Ensimmäinen askel projektioiden kanssa työskentelyssä on rehellinen itseanalyysi ja tunnereaktioiden seuraaminen. Kannattaa kysyä itseltään, aiheuttavatko ne ominaisuudet, joita et tunnista itsessäsi, ärtymystä muissa ihmisissä.Toinen askel on kehittää kykyä pohtia ja hyväksyä omat pimeät puolensa. Sen tunnustaminen, että jokaisella on sekä vahvuuksia että heikkouksia, auttaa vähentämään tarvetta projisointiin.
Kolmas tärkeä askel on harjoittaa empatiaa ja tarkastella tilannetta toisen ihmisen näkökulmasta. Tämä auttaa katkaisemaan projisoinnin kierteen ja rakentamaan vilpittömämpiä ja syvempiä suhteita muihin.
Projektiotyöskentely vaatii rohkeutta ja halua kohdata oman persoonallisuuden epämiellyttävät puolet. Tämä on kuitenkin tie, joka johtaa todelliseen psykologiseen kypsyyteen ja vapautumiseen itsepetoksesta.
Projektiomekanismien ymmärtäminen avaa oven todelliseen muutokseen elämässä ja ihmissuhteissa. Puolustusmekanismien tietoinen hallinta on avain henkilökohtaiseen kehitykseen ja henkiseen hyvinvointiin.
Lue myös
- Miksi et pysty keskittymään: huomion tärkein vihollinen vaanii väärässä paikassa, josta etsit sitä
- Miten tunnistaa manipuloijan viestinnässä: 3 varmaa merkkiä hänen puheessaan
