Lasillinen lämmintä vettä aamulla tuntuu yksinkertaiselta toimenpiteeltä, mutta sillä on voima käynnistää koko kehosi uudelleen.
Tämä tapa käynnistää fysiologisten prosessien kaskadin, joka valmistelee kehoa tuottavaan päivään, kertoo .
Monet elimistömme järjestelmät ovat yölevon jälkeen suhteellisen kuivuneessa tilassa. Lämmin vesi imeytyy elimistöön nopeammin kuin kylmä vesi, ja se alkaa välittömästi kompensoida yön aikana tapahtunutta kosteuden menetystä.
Kuva: Pixabay
Kun lämmin neste on kerran vatsassa, se stimuloi kevyesti ruoansulatuskanavan peristaltiikkaa. Tämä auttaa puhdistamaan suolistoa luonnollisesti ja ehkäisee ummetusta.
Lämmin vesi edistää myös mahanesteen aktiivisempaa erittymistä, mikä valmistelee ruoansulatusjärjestelmää ensimmäiseen ateriaan. Tämän seurauksena aamiainen sulatetaan paljon tehokkaammin eikä se tunnu raskaalta.
Tämä hoito vaikuttaa myönteisesti myös aineenvaihduntaan nopeuttamalla tilapäisesti aineenvaihduntaprosesseja. Kehon lämpötilan lievä nousu saa kehon käyttämään hieman enemmän energiaa, mikä auttaa polttamaan kaloreita.
Säännöllinen lämpimän veden nauttiminen auttaa huuhtelemaan yön aikana kertyneet myrkyt ja hajoamistuotteet pois munuaisten ja ihon kautta. Tämä hellävarainen detox parantaa ihon kuntoa ja tekee siitä kirkkaamman ja kiinteämmän.
Lämpimän veden juomisen tavalla on myös myönteinen vaikutus hermostoon, sillä se kiinteyttää sitä lempeästi ilman kofeiinin stressaavia vaikutuksia. Tunnet itsesi samalla hereillä olevaksi ja rauhallisemmaksi.
Tämän yksinkertaisen aamurutiinin puuttuminen riistää keholta mahdollisuuden käynnistää kaikki elintärkeät toiminnot hellävaraisesti ja luonnollisesti. Ilman riittävää nesteytystä aamulla keho joutuu stressitilaan ja säästää resursseja.Lämpimän veden pitkäaikainen laiminlyönti aamulla voi edistää aineenvaihdunnan hidastumista ja myrkkyjen kertymistä. Ajan myötä tämä johtaa usein ruoansulatusongelmiin, sameaan ihonväriin ja krooniseen väsymykseen.
Maksimaalisen vaikutuksen saamiseksi vesi tulisi juoda hitaasti, pieninä kulauksina heti heräämisen jälkeen, noin 20-30 minuuttia ennen aamiaista. Optimaalinen lämpötila on 40-50 astetta, jotta neste on lämmintä mutta ei kiehuvaa.
Voit lisätä veteen sitruunaviipaleen tai teelusikallisen hunajaa antioksidantti- ja vitamiinivaikutuksen tehostamiseksi. Kuitenkin myös puhdas lämmin vesi itsessään tarjoaa korvaamattomia etuja terveydellesi.
Tämän käytännön sisällyttäminen päivittäisiin rutiineihisi ei vaadi taloudellisia kuluja tai erityisiä ponnisteluja. Jo kahdessa tai kolmessa viikossa huomaat, että terveys on kohentunut, energia on lisääntynyt ja ruoansulatus on normalisoitunut.
Lue myös
- Miksi heräät murtuneena jopa 8 tunnin sängyssä olon jälkeen: Näin epäsäännölliset nukkumaanmenoajat pilaavat syvät lepovaiheet
- Miksi vatsasi tuntuu raskaalta aterian jälkeen: Näin vesi häiritsee ruoansulatusta
