Ihmiset etsivät luonnollisia tapoja parantaa terveyttään ilman lääkkeitä.
Yksi tällaisista menetelmistä on kehon järjestelmällinen altistaminen kylmälle vedelle, in kirjeenvaihtaja kertoo.
Tieteelliset tutkimukset osoittavat yhteyden kylmään kastelun ja valkosolujen määrän lisääntymisen välillä. Näillä soluilla on keskeinen rooli infektioiden ja virusten torjunnassa.
Kuva:
Kylmä toimii kohtalaisena stressitekijänä aktivoimalla sympaattista hermostoa. Tämä ”osu tai juokse” -reaktio mobilisoi elimistön voimavarat sopeutumista varten.
Vastauksena kylmään kehomme käynnistää ruskean rasvan tuotannon. Toisin kuin valkoinen rasva, ruskea rasva polttaa energiaa tuottaakseen lämpöä.
Ruskean rasvakudoksen aktivoinnilla on myönteinen vaikutus aineenvaihduntaan ja insuliiniherkkyyteen. Parantunut aineenvaihdunta tukee epäsuorasti myös immuunitoimintaa.
Säännöllinen altistuminen kylmälle treenaa lämmönsäätelyjärjestelmää. Tämä tekee kehosta vastustuskykyisemmän ympäristön lämpötilan vaihteluita vastaan.
Verisuonten vahvistaminen on toinen tärkeä kylmähoitojen hyöty. Verisuonet oppivat supistumaan ja laajenemaan nopeammin, mikä parantaa verenkiertoa.
Hyvä verenkierto varmistaa immuunisolujen tehokkaan kulkeutumisen infektiopesäkkeisiin. Näin elimistö reagoi nopeammin taudinaiheuttajiin.
Kylmä suihku auttaa vähentämään kroonista tulehdusta kehossa. Monet sairaudet liittyvät juuri hidastuneisiin tulehdusprosesseihin.
Kovettumisen mahdollisuuden huomiotta jättäminen riistää sinulta tehokkaan ennaltaehkäisyn välineen. Ilman säännöllistä liikuntaa kehon sopeutumismekanismit heikkenevät vähitellen.
Harjoittelu kannattaa aloittaa vähitellen, 15-30 sekunnin viileällä suihkulla. Vähitellen voit alentaa lämpötilaa ja lisätä altistusaikaa.
Systemaattinen kylmän veden sammutus on tehokas keino vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämä luonnollinen menetelmä auttaa kehoa muuttumaan joustavammaksi ja vastustuskykyisemmäksi sairauksia vastaan.
Lue myös
- Kuinka tehdä lankku oikein maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi: tyypilliset virheet ja suoritustekniikka
- Mitä aivoille tapahtuu, kun nukut liikaa: aamupahoinvoinnin ei-selvät syyt
