Terävät kateuden pistokset ovat tuttuja jokaiselle ihmiselle, mutta harva miettii niiden todellista tarkoitusta.
Tämä monimutkainen tunne on toiminut evoluution kannalta tärkeänä sosiaalisena merkkinä, joka on osoittanut meille mahdollisia reittejä kohti parempia resursseja ja asemaa, kertoo .
Kateus toimi alun perin motivaatiovälineenä, joka patisti esi-isiämme saavuttamaan samat edut kuin heimomme muut jäsenet. Se auttoi rakentamaan hierarkiaa ja stimuloi kilpailua, mikä lopulta lisäsi selviytymismahdollisuuksia.
Kuva: Pixabay
Moderni psykologia jakaa kateuden kahteen pohjimmiltaan erilaiseen tyyppiin: tuhoavaan ja rakentavaan. Tuhoisa eli ”musta” kateus lamaannuttaa tahdon ja aiheuttaa halun nöyryyttää tai viedä kateuden kohde toiselta ihmiseltä.
Rakentava eli ”valkoinen” kateus sen sijaan toimii voimakkaana katalysaattorina kunnianhimolle ja tavoitteiden asettamiselle. Se saa meidät analysoimaan toisen henkilön onnistumisia ja kysymään, mitä toimia voimme toteuttaa saavuttaaksemme samanlaisen tuloksen.
Kun koet kateutta, aivosi aktivoivat samoja hermopiirejä, jotka ovat vastuussa kivusta ja sosiaalisen hylkäämisen tunteesta. Tämä selittää, miksi tämän tunteen kokeminen on useimmille ihmisille niin ahdistavaa ja pakonomaista.
Kateuden tunteiden huomiotta jättäminen tai tukahduttaminen saa sen siirtymään passiivis-aggressiiviseen muotoon, joka syö sisältä ulospäin. Alitajuinen kateus voi kasautua vuosiksi ja muodostaa kroonisen tyytymättömyyden itseensä ja elämäänsä sekä synnyttää kyynisen asenteen muiden ihmisten menestystä kohtaan.
Jos haluat muuttaa kateuden kasvun polttoaineeksi, ensimmäinen askel on tunnustaa kateus rehellisesti ja sanallistaa se itsellesi. Kutsu asioita niiden oikeilla nimillä ja hyväksy se, että kadehdit toisen henkilön tiettyä saavutusta, ominaisuutta tai voimavaraa.
Seuraava askel on analysoida tilanne syvällisesti ja purkaa kateuden kohde sen osatekijöihin. Kysy itseltäsi, mikä osa-alue jonkun toisen henkilön menestyksestä kiinnitti huomiosi ja mitkä erityistaidot, toimet tai olosuhteet johtivat henkilön kyseiseen tulokseen.Kun olet analysoinut, kehitä käytännön toimintasuunnitelma, jonka avulla voit saavuttaa haluamasi, mutta omalla ainutlaatuisella tavallasi. Käytä kateuden energiaa lähtökohtana asettaaksesi selkeitä ja mitattavissa olevia tavoitteita ja pilkkomalla ne pieniin toteutettavissa oleviin vaiheisiin.
Tämän kateuden uudelleenmuotoilun säännöllinen harjoittelu kehittää lopulta kestävän psykologisen tavan terveeseen kilpailuun. Ajan myötä alat automaattisesti nähdä muiden ihmisten menestystä ei uhkana vaan inspiraation lähteenä ja todisteena siitä, että se, mitä itse haluat, on ylipäätään saavutettavissa.
Ymmärtämällä kateuden piilevät mekanismit voit rakentaa harmonisempia ja kannustavampia suhteita muihin. Lakkaat näkemästä jokaista menestyjää kilpailijana ja alat arvostaa heitä tahattomana opettajana, joka osoittaa sinulle mahdollisen kasvun suunnan.
Kateus ei siis ole moraalinen virhe, vaan luonnollinen kompassi, joka osoittaa toteutumattomiin tavoitteisiimme ja syviin toiveisiimme. Tämän voimakkaan tunteen tietoinen hallinta avaa tien jatkuvaan itsensä kehittämiseen ja sellaisten henkilökohtaisten korkeuksien saavuttamiseen, jotka ennen näyttivät olevan vain jonkun toisen menestystä.
Lue myös
- Miksi keho paljastaa aina valehtelijan : miten tulkita mikroilmeitä ja tiedostamattomia liikkeitä
- Iltaisin selaaminen: mitä tämän tavan takana oikeasti on ja miten siitä pääsee eroon
