Ihmiset yllättyvät suosituksesta juoda kuumaa teetä keskellä kesähelteitä.
Tämä vaikuttaa epäloogiselta ja vastoin perusmukavuuden tunnetta, raportoi in kirjeenvaihtaja.
Kehomme on monimutkainen järjestelmä, joka ylläpitää tasaista sisälämpötilaa. Tärkein jäähdytysmekanismi tässä prosessissa on hikoilu.
Kuva:
Kun juot kupin kuumaa teetä, nostat tilapäisesti kehon lämpötilaa. Tämä lievä stressi aktivoi hypotalamuksen lämmönsäätelykeskuksia voimakkaammin.
Vastauksena sisälämpötilan nousuun aivot lähettävät hikirauhasille signaalin lisätä kosteuden tuotantoa. Mitä kuumempi juoma, sitä voimakkaammin ja nopeammin tämä prosessi käynnistyy.
Tuotettu hiki peittää tasaisesti ihon pinnan ja alkaa aktiivisesti haihtua. Juuri haihtumisvaihe vie ylimääräisen lämmön pois kehon pinnalta ja luo viileyden tunteen.
Jos juot jääkylmää juomaa, tapahtuu päinvastainen vaikutus – ihon verisuonet supistuvat jyrkästi ja hikoilumekanismi estyy väliaikaisesti. Keho menettää tärkeimmän jäähdytystyökalunsa, ja lyhyessä ajassa kuumuutta on entistäkin vaikeampi sietää.
Kuuma tee ei sisällä kaloreita eikä kuormita ruoansulatusjärjestelmää liikaa, toisin kuin sokeripitoiset limsat. Näin lämmönsäätely voi toimia mahdollisimman tehokkaasti ilman, että resursseja ohjataan ruoansulatukseen.
Kuuman teen juomisen perinne kuumassa ilmastossa olevissa maissa on vuosisatoja vanha, ja sillä on syvä fysiologinen merkitys. Se auttaa paikallisia pysymään aktiivisina ja välttämään lämpöhalvauksen.
Säännöllinen pienten annosten kuuman teen nauttiminen ylläpitää jatkuvaa, maltillista hikoilua. Tämä estää äkilliset muutokset kehon lämpötilassa ja luo tasaisen viilentävän vaikutuksen.
Tästä menetelmästä luopuminen kylmien juomien hyväksi voi johtaa luonnollisen lämmönsäätelyn heikentymiseen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän lisääntyneeseen rasitukseen. Äkillinen jäähdytys sisältä ulospäin on vakava stressi keholle.
Optimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulisi juoda kuumaa mutta ei kiehuvaa teetä pienissä kupeissa pitkin päivää. Makeuttamattomat vihreät tai yrttiteet ovat tähän tarkoitukseen parhaita, sillä ne täydentävät lisäksi hikoilun kautta menetettyjä hivenaineita.
Näin kuppi kuumaa teetä toimii luonnollisena ja fysiologisena lämmönsäätäjänä, joka auttaa kehoa selviytymään kuumuudesta omin voimin. Tämä ikivanha ja viisas tapa viilentyä on osoittautunut tehokkaaksi sekä tieteessä että ajassa.
Lue myös
- Näin puhdistat hopean kotona: 3 edullista korjaustoimenpidettä välittömään kiiltoon
- Miksi säilytä valkosipulia jääkaapissa: matalalämpötila estää itämisen ja kutistumisen
