Manipulointi alkaa harvoin avoimella painostuksella, vaan se tunkeutuu viestintään lähes huomaamatta.
Sen ensimmäiset signaalit naamioidaan usein huolenaiheeksi tai yksinkertaiseksi pyynnöksi, raportoi in kirjeenvaihtaja.
Taitava manipuloija ei koskaan paljasta todellisia aikomuksiaan, vaan toimii luomalla näkymätöntä psykologista epämukavuutta. Hän pelaa ihmisen perustunteilla, kuten syyllisyydentunteella, häpeällä tai halulla olla hyvä muiden silmissä.
Kuva: Pixabay
Yksi ensimmäisistä hälyttävistä lauseista on velvollisuudentunteeseen vetoava konstruktio: ”Yritin puolestasi, ja sinä…”. Tällainen lausuma siirtää vuoropuhelun välittömästi tunnekalkyylin tasolle, jossa tekojasi arvioidaan kuvitteellisen kiittämättömyyden prisman läpi.
Manipulaattori luo yksipuoliset pelisäännöt, joissa olet aluksi velallisen roolissa. Tämä riistää sinulta mahdollisuuden arvioida tilannetta objektiivisesti ja esittää vasta-argumentteja, koska voimakas tunnereaktio aktivoituu.
Toinen varma merkki on yleistävien leimojen käyttö vastauksena erimielisyyteesi: ”Kaikki normaalit ihmiset tekevät näin, mutta sinä…”. Tämän lauseen tarkoituksena on saada sinut epäilemään omaa riittävyyttäsi ja pelkäämään syrjäytymistä ”normaalien” ihmisten ryhmästä.
Manipuloija yrittää tällaisella lausumalla murtaa itsetuntosi ja pakottaa sinut alistumaan ”kollektiiviseen” mielipiteeseen, jota hän itse edustaa. Pelkäät olla erilainen, jotta et menettäisi sosiaalista hyväksyntää.
Kolmas merkki on kysymys, joka kyseenalaistaa pätevyytesi tai tunnetilasi: ”Etkö ymmärrä näin yksinkertaisia asioita?”. Tähän lauseeseen sisältyy implisiittinen nöyryytys, ja sen tarkoituksena on aiheuttaa sinulle hämmennystä ja välitöntä halua todistaa arvosi.
Tämä taktiikka vie väittelyn asiasisällöstä henkilökohtaiseksi ja pakottaa sinut perustelemaan itseäsi sen sijaan, että puolustaisit kantaasi. Manipuloija saa valtaa yksinkertaisesti kyseenalaistamalla kykysi.
Jos et tukahduta näitä yrityksiä heti alkuunsa, manipulointi vain kasvaa lumipallon lailla. Ajan mittaan saatat huomata keksiväsi jatkuvasti tekosyitä, pelkääväsi sanoa mielipiteesi ja eläväsi kroonisen ahdistuksen tilassa.
Tehokas vastamenetelmä on ”rikkinäinen äänilevy” -tekniikka, jossa toistat rauhallisesti ja toistuvasti peruskantasi joutumatta tunnekeskusteluihin. Näin riistät manipuloijalta hänen tärkeimmän aseensa – kyvyn saada sinut tuntemaan syyllisyyttä tai häpeää.
On tärkeää muistaa, että terveet ihmissuhteet rakentuvat molemminpuoliselle kunnioitukselle ja suoralle vuoropuhelulle, eivät piilopeleille. Kyky tunnistaa manipuloivat fraasit ajoissa suojelee psyykkistä hyvinvointiasi ja säilyttää henkilökohtaiset rajasi.
Lue myös
- Kuinka heikentää sisäisen kriitikon valtaa: 3 askelta, joilla erotat ajatuksesi vanhempien agendasta
- Miksi pitää nukkumaanmenopäiväkirjaa: miten yksinkertainen rituaali voi auttaa sinua ”purkamaan” ahdistusta ja parantamaan uniasi
