Jatkuvasta vertaamisesta muihin on tullut monille arkipäivän kulissi, joka ohjaa valintoja ja heikentää itsetuntoa.
Tämä automaattinen tapa saa meidät tuntemaan itsemme epäonnistujiksi muiden ihmisten menestyksekkään elämän taustalla, kertoo .
Psyykemme on järjestäytynyt niin, että se etsii jatkuvasti vertailukohtia arvioidakseen omaa asemaansa sosiaalisessa ryhmässä. Sosiaalisista verkostoista on tullut täydellistä polttoainetta tälle mekanismille, sillä niissä näytetään vain muokattuja versioita muiden ihmisten saavutuksista.
Kuva: Pixabay
Kun vertailemme itseämme, keskitymme toisen henkilön lopputulokseen näkemättä hänen koko matkaansa. Tämä vääristynyt fokus saa meidät aliarvioimaan omia voittojamme, olivat ne kuinka pieniä tahansa.
Tämän tavan pääasiallinen hinta on se, että vähitellen menetämme yhteyden omiin toiveisiimme ja arvoihimme. Emme ala haluta sitä, mitä todella tarvitsemme, vaan sitä, mitä muilla on.
Ihmiset, jotka ovat pystyneet luopumaan tästä tavasta, raportoivat ahdistuneisuutensa dramaattisesta vähenemisestä. Ulkoinen melu rauhoittuu ja sisällä on vihdoin tilaa omille ajatuksille.
Krooniset tyytymättömyyden tunteet itseäsi kohtaan, joita epäreilut rinnastukset ovat ruokkinut vuosikausia, katoavat. Alat nähdä itsesi ainutlaatuisena yksilönä, jolla on oma kehityspolkusi.
Vapautuu valtava määrä henkistä energiaa, joka ennen meni itsensä kiusaamiseen tai kateuteen. Tämä energia voidaan kanavoida todellisiin tavoitteisiin ja itsestä huolehtimiseen.
Päätöksen tekeminen siitä, että lopetat itsensä vertaamisen, on vasta ensimmäinen askel tällä matkalla. Paljon tärkeämpää on oppia tarttumaan itseensä siinä hetkessä, kun ajatus herää.Mindfulnessin harjoittaminen auttaa sinua palauttamaan keskittymisesi varovasti takaisin itseesi aina, kun se ajautuu jonkun toisen alueelle. Huomaa yksinkertaisesti itsellesi: ”ja ohjaa ajatuksesi uudelleen ilman tuomitsemista.
Keskity henkilökohtaiseen edistymiseesi vertaamalla tämän päivän itseäsi eiliseen itseesi. Tämä lähestymistapa luo tervettä vauhtia ja motivaatiota tuhoamatta itsetuntoasi.
Anna itsellesi lupa olla epäideaalinen ja tunnusta, että jokaisella on oma vauhtinsa ja olosuhteensa. Todellinen itseluottamus syntyy siitä, että omaksut ainutlaatuisuutesi, etkä sopeudu jonkun toisen standardeihin.
Ajan myötä saat syvän rauhan tunteen, johon ulkoiset arvostelut ja muiden ihmisten menestys eivät vaikuta. Elämäsi on täynnä todellista merkitystä, koska sinä elät sitä, ei joku muu.
Lue myös
- Miksi aivot sabotoivat tavoitteitasi : miten huijata vaistosi menestykseen
- Miten tunnistat emotionaalisen loppuun palamisen ennen kriisiä: 5 signaalia, joita psyykesi lähettää ulospäin
